Wir freuen uns bekannt zu geben, dass QuaPro24 nun ein offizieller Sponsor der Cologne Crocodiles ist. Mit unseren hochwertigen Sporttapes unterstützen wir die Mannschaft dieses Jahr […]
Die richtige Haltung ist etwas, dass sich mit der Zeit entwickelt. Es braucht täglich Übung und Sorgfalt, um sicherzustellen, dass der Oberkörper gerade ist. Du musst […]
In diesem interessanten Video von zwei lustigen Physiotherapeuten aus den USA findest du sehr gute Übungen, um Knoten und Verspannungen in deinen Schultern und im Rücken […]
1. Gesunde Ernährung Egal ob Du Fett verlieren, Muskeln aufbauen oder einfach nur fit sein möchtest, eine gesunde Ernährung ist die Basis aller Trainingsziele. Nahrung ist […]
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung beinhaltet die tägliche Aufnahme von Kohlenhydraten. Um Körperfett abzubauen, lohnt es sich jedoch die tägliche Kohlenhydratzufuhr zu verringern und zu optimieren. […]
Proteine sind die Grundlage Proteine sind wichtig, um Muskeln aufzubauen und zu erhalten. Versuche täglich mindestens ein Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht zu dir zu nehmen. […]
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